STRESS MANAGEMENT

---

Durata program: 2 zile/ 4h pe zi

Aspecte teoretice
Cum definim stresul?
Ce este anxietatea?
Cum afecteaza stresul si anxietatea organizatia si angajatul?
Perspectiva fiziologica a stresului si anxietatii
Implicatiile psihologice ale stresului si anxietatii
Factorii stresori determinanti in cadrul unei organizatii
Ce sau cine genereaza anxietatea? Predictorii anxietatii
Influenta culturii si societatii asupra stresului si anxietatii
Strategii de identificare a potentialilor factori stresori
Interventii pentru diminuarea stresului ocupational
Tehnici de diminuare a anxietatii
Prezentarea principalelor metode de coping
Dezvoltarea metodelor adecvate de coping
Introspectia
Atentia selectiva
A sari direct la concluzii
Exagerarea
Minimalizarea efectelor
Generalizarea evenimentelor
Black and white thinking
Tehnici de relaxare